湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター全面協力のもと、スクール生の皆さんの

スポーツライフを応援する「コンディショニングセンター（略してCC）通信」」をお届け

します。

【CC通信 vol.6】おうちでやってみよう！お手玉チャレンジ！

こんにちは！

湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンターです。

最近は雨の日も多く、外での活動ができないこともありますね。

今回は、雨の日にお家でできる「お手玉チャレンジ」をご紹介します。

一見すると「簡単そう！」と思うかもしれませんが、実際にやってみると意外と難しいもの。

お手玉を目で追いながら、タイミングや距離を合わせて手を動かすことで、「見る」と「身体を動かす」を同時に使います。

サッカーでも、ボールや味方・相手の動きを見て、判断し、身体を動かすことが大切です。

【お手玉チャレンジ】

① 上に投げてキャッチ

　まずは両手 →慣れたら片手

② お手玉を投げて、1回手を叩いてキャッチ

③ 左右の手から交互に投げてキャッチ

まずは無理なくできるところから。

慣れてきたら、投げる高さを変えたりすることで、難易度を調整できます。

「見る→判断する→動く」という経験を、遊びの中でも増やしてみましょう！

雨の日などのちょっとした時間に、ぜひ挑戦してみてください。