湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター全面協力のもと、スクール生の皆さんの

スポーツライフを応援する「コンディショニングセンター（略してCC）通信」」をお届け

します。

【CC通信 vol.5】身体操作の重要性

「サッカーが上手くなるために、何を練習すればいい？」

多くの方が、ドリブルやパス、シュートなどの「サッカースキル」を思い浮かべるかもしれません。

もちろん、サッカーの技術を身につけることは大切です。

一方で、その技術を支えているのが「自分の身体を思い通りに動かす力」です。

例えば、

・相手に合わせて止まる

・素早く方向を変える

・ジャンプして着地する

・片脚でバランスをとる

・走りながら身体の向きを変える

サッカーでは、このような「身体の動き」を何度も繰り返しています。

だからこそ、ボールを使った練習だけでなく、ボールを使わずに「走る・止まる・跳ぶ・方向を変える」といったさまざまな動きを経験することも大切です。

特別な道具や難しいトレーニングが必要なわけではありません。

自主練習の前に、

「縄跳び」「ケンケンパ」「ラインジャンプ」などを少し取り入れるだけでも、身体を動かすきっかけになります。

大切なのは、完璧にできることよりも、さまざまな動きを経験すること。

今回のコンディショニングセンター通信では、

「サッカーに必要な動きづくり」をテーマに、身体操作の重要性と、自主練習前に取り入れやすい動きをまとめました。

添付画像をぜひ、お子さまと一緒にご覧ください。