湘南ベルマーレサッカースクール

湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンター全面協力のもと、スクール生の皆さんのスポーツライフを応援する「コンディショニングセンター（略してCC）通信」」をお届けします。

【CC通信 vol.4】跳ぶ！

「跳ぶ（とぶ）」ことの大切さを知っていますか？

ジャンプというと、

「高く跳ぶこと」や「ヘディング」をイメージするかもしれません。

しかし、スポーツにおける「跳ぶ」は、それだけではありません。

大切なのは、

地面から受けた力を身体に伝え、動きにつなげることです。

上手に跳ぶ力が身につくと、

・前に跳ぶ力

→ スプリントや一歩目の速さにつながる

・横に跳ぶ力

→ 切り返しやディフェンスの動きにつながる

・片脚で跳ぶ力

→ 走る力や身体のバランスにつながる

など、サッカーをはじめ様々なスポーツの動きに影響します。

では、どうすれば上手に跳べるのか？

ポイントは、

「力を逃がさず、身体全体で使うこと」です。

そのためには、良い姿勢や体幹の安定、そして身体を動かしやすくする柔軟性が大切です。

「跳ぶ」という基本的な力を身につけ、プレーの質をさらに高めていきましょう。

◆「止まる・跳ぶ・切り返す」イベント開催のお知らせ

湘南ベルマーレウィメントップチームトレーナーが、一人ひとりの動きを見ながら、年代に合わせたプログラムで楽しく分かりやすく指導します。

8月8日（土）12:00～13:00　小学2・3年生対象

※小学2・3年生クラスは定員10名満席となりました。

ご好評につき、若干枠追加で募集しております。定員超過の場合はキャンセル待ちになります。

8月9日（日）12:00～13:00　小学4・5年生対象

小学4・5年生クラスは、まだ空きがございます。

4・5年生クラスでは、

「止まる・跳ぶ・切り返す」に加えて、

・認知する（見る）

・判断する（考える）

・実行する（動く）

力の獲得を目指します。

◆Instagramでも紹介しています！

※湘南ベルマーレ平塚コンディショニングセンターInstagramへ遷移します